Mantieni viva la tua motivazione tutto l'anno! Tutti gli allenamenti all'inizio sono facili, ma serve costanza!. Uno dei modi più semplici per mantenere alta la motivazione è prendersi cura dei piedi. Non c'è niente di peggio dei problemi ai piedi per fermare una corsa ai blocchi di partenza. Va da sé che servono scarpe da corsa adeguate e che calzino bene, ma ci sono anche altri rimedi rapidi per rendere più piacevoli i tuoi allenamenti su strada. Un aiuto esperto Con oltre 100 anni di esperienza nella cura dei piedi, noi di Scholl conosciamo qualche trucco che può aiutarti. Le Solette GelActiv™ Sport di Scholl supportano meglio il piede e riducono i micro-urti che sollecitano le articolazioni durante la corsa. Le nostre solette Sport sono state testate da atleti e si possono usare in qualsiasi tipo di calzatura sportiva. Anche prendersi cura dei piedi tra una corsa è l'altra è importante. Un'attenzione costante ai piedi li mantiene lisci e morbidi, vale a dire nella forma migliore per affrontare la prossima corsa. La Crema Idratante Anti Secchezza è specificamente pensata per aiutare a idratare la pelle dei piedi. Grazie ai suoi specifici ingredienti emollienti, ha un effetto idratante clinicamente dimostrato.Per mantenere i tuoi piedi in perfetta forma, puoi adottare alcuni semplici accorgimenti. I piedi e la corsa: 5 suggerimenti pratici Un buon paio di solette! Come le solette GelActiv™ Sport di Scholl, che mantengono i piedi comodi e ben supportati. Fai dello stretching ai piedi prima e dopo la corsa per ridurre il rischio di infortuni, migliorare la circolazione e accelerare il recupero Fai qualche pausa. Soprattutto nei primi tempi, devi dare ai tuoi piedi abbastanza tempo per riprendersi tra una corsa e l'altra Massaggiando regolarmente i piedi ne migliori la circolazione, riducendo anche il rischio di infortuni In caso di dolore o gonfiore, applica un impacco di ghiaccio ti per ridurre l'infiammazione. Se il dolore persiste, consulta un medico Quindi, mantieni la motivazione e inserisci la cura dei piedi faccia parte della tua routine di fitness. Non si sa mai, potrebbe aiutarti anche a correre più veloce.Products: Solette Gel Activ Sport Uomo Solette Gel Activ Sport Donna
In Inghilterra, in media le persone camminano per circa 340 chilometri all'anno.[1] Nella tua vita, camminerai abbastanza da fare 4 volte il giro della Terra. Questo significa che quelle povere dita dei piedi saranno sottoposte a una notevole pressione che potrebbe condurre a una serie di problemi. Tuttavia, con il giusto sostegno e dedicando loro la cura e l'attenzione che si meritano, potrai continuare a seguire i tuoi piedi e continuare il cammino ovunque ti portino. Quest'estate, ci prendiamo cura di tutti gli appassionati di trekking, gli amanti delle escursioni in campagna e di quanti non rinuncerebbero mai alla loro passeggiata della domenica mattina. Mens sana in corpore sano... a partire dai piedi! Dopo la pandemia, è esplosa la nostra passione per le camminate e le escursioni al sole. Una passione che non svanirà, ora che conosciamo quali vantaggi apporta al nostro benessere fisico e mentale. Studi hanno dimostrato che immergerci nell'ambiente naturale fa davvero un gran bene alla mente, al corpo e all'anima. Migliora le nostre funzioni cognitive, l'attività celebrale, la pressione sanguigna, la salute mentale, l'esercizio fisico e persino il sonno. [2]C'è stato un fiorire di gruppi di cammino e comunità di escursionisti online, come Flock Together, Common Ground e Gorp Girls, che hanno attirato migliaia di seguaci. Ci incoraggiano a reinstaurare il nostro rapporto con la natura attraverso attività come il birdwatching, il campeggio selvaggio o il GeoCaching, una caccia al tesoro internazionale. Ti supportiamo dal tallone alla punta dei piedi Noi di Scholl ti supportiamo sia che tu corra al lavoro, saltelli tra i campi o ti arrampichi su una scogliera. I nostri prodotti e i nostri trattamenti aiutano a dare sollievo ai piedi molto attivi. Ci prendiamo cura dei tuoi piedi dolenti, delle vesciche, dei calli, dei cattivi odori e della fascite. O almeno cerchiamo di aiutarti a interpretarli correttamente. Perché la cura dei piedi è fondamentale per il tuo benessere. Scegli il comfort per i tuoi piedi Basta un tocco in più nelle scarpe per aiutarti ad alleviare il dolore che avverti sulla pianta e sul tallone. Un plantare negli scarponi contribuisce ad ammortizzare i colpi e a proteggere i tuoi piedi. Ridistribuisce la pressione su tutto il piede. E ti sentirai al massimo anche quando avrai raggiunto la cima.Mantieni i piedi freschiI piedi sono stati progettati per sudare. Abbiamo 125.000 ghiandole sudoripare in ciascun piede, ognuna in attesa del proprio momento per sudare. E, come per magia, con l'aggiunta di un po' di calore e di un po' di tempo... i tuoi piedi si trasformano in una coltura batterica. Non sei tu che puzzi, ma i batteri. Lo Spray per scarpe Fresh Step di Scholl è un aerosol di speciale formulazione a doppia azione che elimina istantaneamente gli odori dalle scarpe per 24 ore.Idrata i piediSe adori le escursioni o passi tanto tempo sui due piedi probabilmente sai cosa significa avere i piedi secchi. Sono ruvidi, non hanno un bell'aspetto e potrebbero crearti problemi per i talloni screpolati. Camminare potrebbe diventare doloroso. Il modo migliore per prevenire i talloni screpolati è di mantenere la pelle idratata e in salute. Acquista la Crema per i piedi secchi di Scholl per mantenere i piedi lisci, morbidi e idratati. [1] https://www.gov.uk/government/statistics/walking-and-cycling-statistics-england-2021/walking-and-cycling-statistics-england-2021 [2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8125471/ Prodotti correlati Crema Antisecchezza Solette e Plantari Deodorante Spray Piedi
Che tipo di lima per i piedi? C'è un'ampia selezione di lime tra cui puoi scegliere. Le lime metalliche "grattugiano" letteralmente le callosità alla base e ai lati del piede. Devono essere utilizzate con delicatezza per evitare lesioni, quindi presta attenzione a non applicare troppa pressione. Le lime con carta vetrata sono realizzate con carta smerigliata. Non sono tanto resistenti quanto le lime metalliche e si usano per la rimozione della pelle morta nei casi meno gravi. È possibile usare entrambi i tipi di lima, iniziando con quella metallica per poi passare a quella più morbida in carta vetrata per conferire alla pelle un aspetto più liscio. Una terza opzione, molto efficace, è rappresentata dalla versione elettronica della lima manuale, come il dispositivo elettrico Scholl 2in1 Leviga & Ammorbidisce. Come eliminare le callosità Assicurati che i piedi siano puliti. Usando una lima grossolana (con grani), inizia a lavorare sulle aree dove può esserci la pelle morta. Solitamente si trovano sulla parte posteriore o inferiore del tallone o sui lati delle dita dei piedi. Evita di sfregare la pelle irritata o lesa per non danneggiarla ulteriormente. Sciacqua via la pelle morta rimossa con una spugna umida o un panno e dell'acqua. Continua a levigare con una lima meno abrasiva per lasciare l'area trattata morbida e liscia. Asciuga i piedi con un asciugamano e applica una crema idratante come la Crema Rigenerante Pelle Secca Scholl. Pulizia I piedi ospitano facilmente batteri, quindi è particolarmente importante ricordarsi di lavarli prima del trattamento e di pulire la lima o le lime dopo l'utilizzo. Alcune lime sono dotate di ricariche che si possono quindi cambiare regolarmente, gettando via quelle usate. I benefici per la salute di una limatura regolare Lo sfregamento e la limatura frequenti dei piedi possono favorire la circolazione sanguigna. Se lasciata sui piedi, la pelle morta può trattenere sporcizia e batteri che a loro volta possono causare pericolose problematiche come per esempio micosi. Rimuovendo regolarmente la pelle morta, manterrai i tuoi piedi privi di germi. Facile e veloce Bastano pochi minuti per passare la lima sotto i piedi con una tecnica di facile apprendimento. Aggiungere una pedicure casalinga alla propria routine di cura della persona potrebbe evitarti disagi futuri! Dopo aver passato la lima, completa il trattamento quotidiano con una crema per piedi che impedirà il riformarsi delle ruvidità e callosità, proteggendo la pelle. Prodotti correlati Expert Care Leviga & Ammorbidisce 2-in-1 Sistema elettronico per levigare i piedi Scholl Velvet Smooth Roll Professionale Cristalli di Diamante - Blu Lima Piedi Doppia Azione
Il dolore alla zona lombare, ossia alla parte bassa della schiena, è tra i mal di schiena più comuni: si percepisce tramite una sensazione di dolore che può essere localizzata in un punto preciso oppure che può diffondersi in altre zone muscolo-scheletriche.In quali circostanze può presentarsi la lombalgia e con quali sintomi? Le cause sono numerose: può essere associata a movimenti sbagliati o a una postura scorretta della schiena, può comparire al mattino al risveglio, oppure a seguito di molte ore passate in piedi o in una determinata posizione.I sintomi sono diversi e la lombalgia può presentarsi come un dolore acuto alla parte bassa della schiena con rigidità muscolare, ma potrebbe anche accompagnarsi ad un formicolio o a un intorpidimento degli arti. Resta il fatto che in ogni caso si tratta di un dolore debilitante e limitante per le normali attività giornaliere.Scopri quali sono le cause più comuni del dolore lombare e i rimedi per tornare ad affrontare le tue giornate al meglio con l’Esperto del Piede. Dolore lombare: le cause scatenanti della lombalgia Possiamo raggruppare le cause del dolore lombare in 3 diverse macro-tipologie: Cause fisiche del dolore lombare: possono essere collegate a contratture o stiramenti dei muscoli o dei legamenti della schiena per via di sforzi o tensione prolungata, oppure possono essere ricondotte al famoso “colpo della strega” che si manifesta come un dolore improvviso alla schiena a seguito di movimenti sbagliati o non ben controllati. Anche l’ernia al disco può essere una delle cause della lombalgia: la zona lombare comprende cinque vertebre separate e ammortizzate tra loro da un disco invertebrale; qualora quest’ultimo fosse troppo compresso potrebbe deformarsi ed espellere il suo nucleo, detto “nucleo polposo”, provocando così un dolore alla schiena che si può espandere fino agli arti. Questa condizione può essere aggravata, inoltre, dal troppo peso corporeo: il sovrappeso può infatti essere una delle cause dei dolori lombari dal momento che la parte bassa della schiena è la maggior responsabile nel sostenere il carico corporeo. Cause psicosomatiche dei dolori lombari: non è una novità che le condizioni psicologiche possano influire sulla salute del nostro corpo. Spesso scarichiamo sulla nostra colonna vertebrale non solo il peso corporeo, ma anche tutti i “pesi emotivi”. Anche stress e ansia possono pertanto causare un peggioramento della lombalgia. Cause esterne del dolore alla zona lombare: un trauma, un incidente, ma anche semplicemente un’attività sportiva svolta in modo scorretto possono provocare dolore lombare. Così come stare seduti o in piedi per troppo tempo con una postura scorretta della schiena può avere effetti debilitanti sulla zona lombare. Mal di schiena, dolore lombare e postura scorretta: esiste una correlazione? Il mal di schiena nella zona lombare è un disturbo molto comune che spesso viene trascurato, soprattutto se si presenta in modo saltuario. È importante però non ignorare questo problema, in quanto, se non curato con attenzione, potrebbe peggiorare nel tempo. Nel caso specifico della lombalgia, pur trattandosi generalmente di un dolore localizzato nella zona bassa della schiena, se trascurato potrebbe diffondersi e coinvolgere anche altre zone del corpo. Il carico del peso corporeo, gravando sulle vertebre finali della schiena, potrebbe provocare un duplice stato di dolore o rigidità: ascendente, coinvolgendo le vertebre cervicali, oppure discendente, coinvolgendo gli arti inferiori. Ciò accade perché quando si presenta un fastidio o un dolore, come il dolore alla zona lombare, il nostro corpo cerca di compensare questo dolore andando a diminuire il sovraccarico delle zone doloranti: le anche, le ginocchia e i piedi sono tra i primi incaricati di questo ribilanciamento quando si tratta di mal di schiena alla zona lombare. Bisogna poi considerare il nostro corpo come se fosse diviso in due parti non perfettamente simmetriche, quella destra e quella sinistra: questa asimmetria può avere conseguenze sulla postura o sul bilanciamento del peso e creare nel tempo disturbi all’apparato muscolo-scheletrico. Consideriamo ad esempio il fenomeno del piattismo plantare: un piede potrebbe essere più piatto rispetto all’altro subendo un maggior carico del peso corporeo e un conseguente sbilanciamento del baricentro. Questo è uno dei motivi per cui anche i piedi rientrano fra le possibili cause di mal di schiena e dolore lombare.Dal momento che postura e mal di schiena sono strettamente correlate, seguire alcuni piccoli accorgimenti può aiutare a prevenire il dolore lombare. Come prevenire il dolore alla zona lombare? È possibile prevenire il dolore alla schiena nella zona lombare? Assolutamente sì! Se hai mal di schiena stando in piedi prova a controllare la tua postura: può capitare infatti che, in momenti di rilassamento, le spalle si incurvino e che tale posizione nel tempo possa diventare la norma, fino a causare un ingobbimento. Riportare in asse la postura non riguarda solamente un fattore estetico, ma è anche una buona prevenzione per evitare i possibili problemi correlati, fra cui la lombalgia. Lo stesso discorso vale naturalmente anche nel caso in cui si passi molto tempo seduti, ad esempio per lavoro: anche una vita sedentaria incide sull’insorgere del mal di schiena lombare ed è importante fare attenzione a mantenere una postura eretta quando si è seduti. Avere una postura corretta significa mantenere la normale curvatura della colonna vertebrale e distribuire equamente il peso su entrambi i lati del corpo, tenere le spalle rilassate e indietro, cercando di controllare i muscoli cervicali per non tenerli in costante contrazione. Quante volte ci si china erroneamente per raccogliere qualcosa da terra? Ecco, il modo giusto di piegarsi dovrebbe coinvolgere il movimento delle ginocchia: bisognerebbe concentrare la forza sui muscoli delle gambe per non andare a sovraccaricare la colonna vertebrale, evitando così l’insorgere di problemi, come ad esempio il famoso “colpo della strega”. Rafforzare la muscolatura è importante tanto quanto avere una corretta postura. Fare dello stretching o degli esercizi posturali specifici può aiutare a rafforzare i muscoli della schiena e ad assumere una posizione corretta, sia da seduti sia stando in piedi. Dolore lombare: i rimedi da seguire È importante saper cogliere i segnali del nostro corpo: il mal di schiena non va sottovalutato! Rivolgersi a uno specialista, come un ortopedico o un fisiatra, può essere fondamentale per risalire alle cause del mal di schiena, così come l’aiuto di un fisioterapista può essere necessario per ridurre il dolore lombare: un ciclo di massaggi potrebbe infatti essere sufficiente per sciogliere la tensione muscolare, permettendoti di svolgere serenamente le attività quotidiane. Oltre alla fisioterapia, la ginnastica posturale è uno dei rimedi per dolori lombari più efficaci: gli esercizi possono essere svolti quotidianamente, senza doversi iscrivere in palestra e utilizzare particolari attrezzi. In caso di traumi più complessi o di patologie infiammatorie potrebbe essere necessario ricorrere alla tecarterapia che, attraverso la stimolazione elettromedicale, agisce sull’infiammazione e contribuisce a ridurre il dolore grazie all’energia del calore. Spesso si può accusare mal di schiena stando in piedi, anche senza muoversi: questo può essere dovuto a una posizione errata dell’arco plantare, che andando a sovraccaricare delle aree del piede può comportare delle ripercussioni sulla postura e in particolare sulla zona lombare. In tal caso l’utilizzo di plantari specifici potrebbe essere un rimedio per il dolore lombare efficace e non invasivo. La loro funzione di ammortizzazione evita il propagarsi delle vibrazioni generate dall’impatto del piede contro il suolo, diminuendo la pressione sull’arco plantare e di conseguenza sulla colonna vertebrale. Anche in caso di camminata o di corsa, i plantari aiutano a ridurre lo shock causato dall’impatto contro il pavimento, assorbendo gli urti che possono provocare tensioni alla zona lombare. Di tipologie di plantari ce ne sono molte, dalle talloniere ai plantari per scarpe basse o per le scarpe coi tacchi, e tutti offrono un supporto al piede, ma è importante scegliere plantari specificamente sviluppati per ridurre la tensione alla zona lombare, sia per quanto riguarda il materiale sia per quanto riguarda la forma adatta a dare un ulteriore supporto a determinate aree del piede. Generalmente sono dotati di un rivestimento specifico per il tallone che fornisce maggiore capacità di assorbimento degli urti, evitando che la tensione si propaghi lungo l’area lombare, e coprono tutta la superficie del piede per dare supporto alla posizione e distribuire uniformemente il peso evitando che gravi sulle zone più soggette al sovraccarico di pressione. Molti plantari spesso si adattano a tutti i tipi di scarpe, dagli scarponcini alle scarpe da ginnastica, per cui puoi utilizzarli ogni volta che vuoi senza dover acquistare diversi plantari in base al tuo outfit o alle tue necessità. Li puoi acquistare in farmacia, dove peraltro puoi chiedere consiglio al farmacista per quanto riguarda la taglia, come applicarli o semplicemente chiedere chiarimenti se hai qualche dubbio nel caso non fossi sicuro che siano la soluzione giusta per te. Fra gli altri rimedi al dolore lombare, possiamo trovare anche i cerotti medicati che consentono un’azione mirata nella zona colpita dal dolore. Si tratta di cerotti che rilasciano farmaci antiinfiammatori in modo continuo nella zona interessata dal dolore nelle 24 ore dall’applicazione. I principali farmaci antiinfiammatori presenti all’interno dei cerotti sono l’ibuprofene e il diclofenac che fanno parte dei cosiddetti FANS (Farmaci Antinfiammatori Non Steroidei) ovvero medicinali in grado di contrastare l’infiammazione, il gonfiore e l’aumento della temperatura corporea della zona dolente. Questi cerotti sono un rimedio efficace contro il mal di schiena, dolori muscolari e articolari, distorsioni e strappi muscolari. Come abbiamo visto, i rimedi per la lombalgia sono molti ma se il dolore alla schiena è persistente, se dovesse peggiorare e si dovessero manifestare altri disturbi atipici, il consiglio principale è di rivolgerti a un medico per individuare la presenza di eventuali lesioni di muscoli o legamenti o identificare altre possibili cause del dolore lombare.
CONSIGLI PER SCEGLIERE LE SCARPE A chi non è capitato di acquistare scarpe che provate in negozio sembravano comode ma con l’uso hanno causato dolori? Il problema è l’inesperienza! Ecco una guida pratica per scegliere le scarpe più adatte a te. Non dimenticare questi consigli la prossima volta che andrai a fare shopping! PENSA ALLE CALZE CHE INDOSSERAI CON QUELLE SCARPEQuando devi acquistare un paio di scarpe, ricordati di indossare o portare con te proprio il tipo di calze che utilizzerai con quel tipo di calzatura. FAI ATTENZIONE ALLA LUNGHEZZA DELLA SCARPALa scarpa deve essere approssimativamente più lunga di 1 cm rispetto al piede, per assicurare il movimento delle dita ed evitare sfregamenti con l’interno della punta. Considera la lunghezza del piede in relazione al dito più lungo: attenzione, per molte persone non è l’alluce! LA LARGHEZZA DELLE SCARPE DEVE PERMETTERTI DI MUOVERE LE DITA DEL PIEDELa scarpa deve essere aderente al piede nel suo punto più largo: per prevenire gli sfregamenti causati dallo scivolamento del piede nella scarpa verifica che non ci siano punti di pressione. Se non riesci a muovere le dita, significa che le scarpe sono troppo strette. LA PROFONDITÀ DELLA SCARPA DEVE PERMETTERTI DI FLETTERE IL PIEDELa tomaia non dovrebbe spingere verso il basso la parte superiore del piede, particolarmente in punta. Questo tipo di pressione può causare irritazione alla pelle, problemi alle unghie e crampi alle dita. La profondità della scarpa è adatta se riuscite a flettere il piede. ASSICURATI LA STABILITÀ DEL TALLONE, SOPRATTUTTO PER LE SCARPE SPORTIVELa scarpa deve contenere il piede saldamente intorno al tallone, soprattutto nelle scarpe sportive. Un tallone instabile fa scivolare il piede e rende la camminata non equilibrata, portando dolore all’arco plantare e irritazione alla pelle. RICORDATI DI SCEGLIERE UNA SOLETTA INTERNAÈ importante scegliere una soletta o una scarpa con soletta interna conformata anatomicamente capace di supportare il piede nei punti di appoggio necessari. Molto comode sono le scarpe che offrono la possibilità di sfilare la soletta, rendendo possibile l’introduzione di un plantare differente, ad esempio anatomico, oppure di rendere la scarpa più larga nei momenti di maggior gonfiore dei piedi durante la giornata. IL RIVESTIMENTO INTERNO È MEGLIO SE LISCIO O PRIVO DI CUCITUREDeve essere liscio e privo di increspature o cuciture in rilievo: oltre al danno alla pelle, si possono avere crampi ai muscoli per lo sforzo che fa il piede per evitare la zona che gli procura fastidio. È sufficiente inserire una mano all’interno della calzatura per valutare questo aspetto.TOMAIA: Qualunque sia il materiale di cui è fatta la tomaia, l’importante è che dia flessibilità e non inibisca il movimento del piede. Ma è anche importante considerare l’aspetto della traspirabilità per non surriscaldare il piede e contribuire ad impedire i cattivi odori. IL MATERIALE DELLA SUOLA: LEGGERO E NON SCIVOLOSOIl materiale della suola deve essere leggero, durevole e non scivoloso. Deve inoltre fornire un’adeguata protezione da sassi o altri oggetti sul terreno che potrebbero causare danni al piede. L’ALLACCIATURA DELLE SCARPE DEVE ESSERE REGOLABILEQuando è possibile scegli scarpe con lacci, velcro, fermagli o fibbie, perché ti consentono di regolare la calzata in base alle esigenze del piede. IL NUMERO E LA FORMA DELLA SCARPA!I nostri piedi sono completamente formati a 18 anni, ma non significa che la loro misura e la forma non cambieranno mai: con l’età o con la gravidanza si possono avere cambiamenti anche significativi, quindi può capitare di acquistare un paio di scarpe di una misura diversa da quella solita. Anche la forma della scarpa e la calzata fanno la differenza. Generalmente è preferibile scegliere una calzata comoda per meglio alloggiare il piede. PROVA SEMPRE ENTRAMBE LE SCARPE E FAI SHOPPING NEL POMERIGGIO ;)Prova sempre entrambe le scarpe: la maggior parte delle persone ha i due piedi di misura leggermente differente. In questo caso scegli le scarpe della misura adeguata al piede più grande. Poi mettiti in piedi: il piede si allarga quando è costretto a sostenere il peso del corpo. È sempre valido il consiglio di fare shopping di scarpe nel pomeriggio o verso sera, quando i piedi sono più gonfi. CAMMINA IN NEGOZIO PER 10 MINUTI…CON UN PICCOLO TRUCCOE per finire, non farti problemi a camminare nel negozio con le scarpe indosso: anche il materiale più morbido potrebbe non offrirti il giusto comfort nel momento in cui i piedi sono in movimento. Dovresti indossare le scarpe per almeno 10/15 minuti, usando un trucco per prendere tempo con i commessi “frettolosi”: tieni su un piede la scarpa che ti interessa davvero e prova sull’altro diversi tipi di scarpe, camminando il più possibile nel negozio.
Le cause di caviglie doloranti e mal di talloni possono essere molteplici e a seconda dello specifico disturbo anche i sintomi del dolore possono variare: dal dolore sotto al tallone, al gonfiore della caviglia, al formicolio e all’intorpidimento del piede, ciascun disturbo porta con sé un fastidio differente. Se avverti una fastidiosa sensazione di mal di piedi, scopri come riconoscere i sintomi del disturbo e come dare sollievo al dolore a talloni e caviglie con l’Esperto del Piede! I SINTOMI DELLA FASCITE PLANTARE La fascite plantare si presenta come un dolore sotto il tallone che si avverte quando si muovono i primi passi dopo il risveglio o dopo un periodo di inattività e sedentarietà. Potresti anche avere difficoltà a sollevare le dita del piede da terra. I SINTOMI DELLA TENDINOPATIA ACHILLEA La tendinopatia achillea si manifesta come dolore dietro la gamba o sopra il tallone, con interessamento al polpaccio quando si sta in punta di piedi o si salgono le scale. I SINTOMI DI UNA FRATTURA AL TALLONE O ALLA CAVIGLIA Una frattura si manifesta tramite gonfiore, lividi o indolenzimento. Potresti sentire dolore alla lesione quando premi, tocchi o sposti la caviglia. La parte lesa può apparire anche deformata. I SINTOMI DELLA LA BORSITE La borsite si presenta come un dolore molto forte nella parte posteriore del tallone, che si allevia quando si sollevano le dita dei piedi. I SINTOMI DELLA NEUROPATIA PERIFERICA La neuropatia periferica è un danneggiamento dei nervi che si presenta come intorpidimento e formicolio al piede durante lo spostamento o il riposo. I SINTOMI DELL'ARTRITE L’artrite si manifesta come dolore congiunto e infiammazione e fra i sintomi si ritrovano dolori articolari, intorpidimento e rigidità che limitano il movimento dei piedi. Le cause comuni dell’artrite includono urti al tallone, sindrome del tunnel tarsale e infiammazione cronica del tallone. ESISTONO FATTORI GENETICI O STILI DI VITA CHE INFLUENZANO LA PREDISPOSIZIONE ALLE CAUSE DI CAVIGLIE DOLORANTI E MAL DI TALLONI? I talloni e le caviglie sono progettati per assorbire l'impatto del peso corporeo quando si cammina, si corre o si intraprende qualsiasi forma di sforzo fisico, quindi chiunque può sviluppare dolore al tallone e alla caviglia in qualsiasi momento della propria vita e talvolta il dolore può risolversi da solo. Un fattore genetico che svolge un ruolo è la forma del piede sottostante come piedi piatti e archi alti che possono portare a una cattiva funzione meccanica. Fattori di stile di vita come calzature inadatte, essere in sovrappeso o fare sport possono anche aumentare il rischio di dolore al tallone e alla caviglia. Anche le persone anziane e quelle con altre condizioni mediche e patologie possono essere più suscettibili a questo problema. QUANDO IL DOLORE È NORMALE E QUANDO DEVO CONTATTARE IL MEDICO? Puoi trattare la maggior parte dei dolori al tallone e alla caviglia in autonomia a casa, seguendo i consigli sottostanti. Comunque, se hai esperienza di problemi ai piedi che non si risolvono naturalmente da soli o attraverso una routine di cura dei piedi entro due settimane, se il dolore non ti permette di svolgere le attività quotidiane, se il dolore si ripresenta, se avverti una perdita di sensibilità, se hai il diabete o se avverti un grande dolore dovuto ad un infortunio e il tuo piede ha una forma strana e senti uno schiocco al momento della lesione e fai fatica a muovere la caviglia o il piede, ti raccomandiamo di contattare il tuo medico per ulteriori informazioni e consigli. CONSIGLI PER PREVENIRE E TRATTARE CAVIGLIE DOLORANTI E MAL DI TALLONI Puoi alleviare il dolore in autonomia provando a: Mettere del ghiaccio sull’area interessata fino a 20 minuti ogni 2-3 ore. Indossare scarpe con un tacco di altezza media (fino a 3cm) con una buona ammortizzazione e supporto del tallone e della pianta del piede. Evitare di camminare o fare esercizio su superfici dure. Fare stretching Indossare talloniere o supporti per le caviglie. Evitare di poggiare il peso sui piedi o di stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Evitare di camminare scalzi o di indossare scarpe che non calzano correttamente. Perdere peso se sei in sovrappeso.
ISPESSIMENTO DELLA PELLE DEI PIEDI: QUALI SONO LE CAUSE E COME RIMUOVERLO? Anche i vostri piedi meritano la cura che dedicate al resto del corpo. Se vi state preparando per una camminata a piedi nudi sulla sabbia in estate o a far scivolare i piedi nei vostri stivali più belli in inverno, è importante avere una cura quotidiana del piede. Avete notato un ispessimento della pelle dei piedi? Seguite i consigli dell’Esperto per rimuovere la pelle ispessita. QUALI SONO LE CAUSE DELLA PELLE ISPESSITA DEI PIEDI? La pelle ispessita si forma su un'area del piede già sottoposta ad uno stimolo meccanico come barriera protettiva contro ulteriori lesioni. Indossare scarpe senza calze o calzature troppo strette o troppo larghe può causare degli ispessimenti cutanei sul piede. Altri fattori possono anche essere una mancanza di umidità e un movimento sbagliato nella camminata. La pelle ispessita di solito si sviluppa quando la pelle della pianta dei piedi diventa rapidamente secca, ruvida e fragile. Si forma un eccesso di nuove cellule in risposta ai punti di pressione e attrito e quelle aree diventano rapidamente ruvide e secche con pelle morta ispessita assumendo uno sgradevole colore giallastro. Di conseguenza, ci possono essere alcune aree dei piedi con macchie ruvide circolari, specialmente intorno alla zona del tallone o sotto la pianta del piede. COSA SONO LE CALLOSITA’? Le callosità sono un meccanismo di difesa del piede e generalmente non sono dannose. Tuttavia, i calli possono portare a dolore, infezioni batteriche e sanguinamento se non trattati o in assenza di cure regolari. Oltre a essere dolorosi, i calli gravi e non trattati sono esteticamente brutti sui piedi esposti in estate. Tuttavia, non è necessario soffrire a lungo. Un podologo può rimuovere il callo in poco tempo. PREVENIRE L’ISPESSIMENTO DELLA PELLE DEI PIEDI CON UNA CURA QUOTIDIANA Per mantenere i piedi morbidi e sani è importante rimuovere la pelle ispessita e idratarla regolarmente con creme apposite. Esistono prodotti per la cura e il benessere che potete usare comodamente a casa. Per rimuovere la pelle ispessita, potete aiutarvi con un prodotto specifico che vi aiuti a rimuovere la pelle morta per rivelare la pelle sottostante, liscia e morbida. I CONSIGLI DELL’ESPERTO PER RIMUOVERE LA PELLE ISPESSITA SUI PIEDI Applicate una crema antisecchezza per i piedi e indossate calze di cotone prima di andare a dormire. Una buona crema idratante aiuta a prevenire la pelle ispessita e mantiene i piedi idratati, quindi è meno probabile che si danneggino nel tempo. La pelle idratata ha più elasticità ed è più capace di assecondare i movimenti del piede. Scopri tutti i consigli dell’esperto per avere piedi belli e sani!
I piedi gonfi con l’arrivo del caldo sono un disturbo piuttosto diffuso, dovuto perlopiù ad una dilatazione dei vasi sanguigni causata dalle alte temperature.Altri fattori, come uno stile di vita sedentario o un’alimentazione ricca di sodio, possono contribuire ad aumentare il rischio di comparsa del problema dei piedi gonfi in estate. Aggiungiamo che quello del gonfiore durante i mesi più caldi non è un disturbo che riguarda solo i piedi. Anche le gambe pesanti e gonfie sono una conseguenza della bella stagione e possono presentarsi per via della sedentarietà. Quando si tratta di piedi gonfi, caldo ed estate, la buona notizia è che le strategie da mettere in atto per prevenire o limitare il disturbo sono numerose: dalla diversificazione della propria dieta, al praticare attività sportiva, fino alla scelta delle scarpe più adatte alle nostre attività quotidiane.Prima di capire cosa fare per i piedi gonfi in estate, vediamo insieme perché i piedi si gonfiano con il caldo. Perché si gonfiano i piedi con il caldo? Con le temperature che si alzano e la bella stagione che incalza, ti potrebbe capitare di avvertire una sensazione di fastidio dovuta a piedi gonfi e doloranti. Quali sono le cause?Utilizzando un termine tecnico, si può parlare di edema per indicare il gonfiore di piedi e caviglie e la sua comparsa con l’aumento delle temperature è dovuta principalmente agli effetti che il caldo ha sui vasi sanguigni. Questi ultimi, rilassandosi, si dilatano facendo sì che i liquidi corporei ristagnino nei tessuti.Ci sono però altri fattori che contribuiscono a questo disturbo, come: un’alimentazione ricca di sodio; scarpe inadatte alle attività quotidiane, troppo strette o troppo larghe o realizzate con materiali poco traspiranti; fumare; sedentarietà; patologie pregresse come obesità o essere in sovrappeso. Inoltre, lavorare per lunghe ore in piedi o seduti, senza intervalli o pause, può contribuire all’insorgere di disturbi a carico della circolazione sanguigna e, di conseguenza, alla comparsa di gonfiore ai piedi.Anche gli sbalzi ormonali correlati a determinate condizioni fisiche, come la menopausa, il ciclo mestruale o la gravidanza, sono causa di gonfiore e intorpidimento degli arti inferiori, così come può essere un fattore di rischio il soffrire di insufficienza renale. Consigli per prevenire i piedi gonfi in estate Quando si tratta di prevenire il gonfiore dei piedi, soprattutto quando fa caldo, è importante ricordarsi che i fattori di rischio per la comparsa del disturbo spesso sono legati a cattive abitudini quotidiane, come accavallare le gambe quando si è seduti, indossare scarpe scomode, della misura sbagliata o con i tacchi troppo alti o troppo bassi, ma anche indossare abiti troppo stretti, bere troppo poco rispetto a quelle che sono le reali necessità del nostro fisico, così come fumare e bere troppi caffè. Tutte queste abitudini possono aumentare la ritenzione idrica, una delle responsabili del gonfiore di piedi, caviglie e gambe. Dal momento poi che la ritenzione è anche correlata alla quantità di sale presente nella nostra alimentazione quotidiana, è consigliabile diminuire i livelli di sodio nelle ricette di tutti i giorni.Considerando l’impatto che questi comportamenti hanno sul possibile presentarsi del gonfiore dei piedi, modificare le nostre abitudini è il primo passo per prevenire il disturbo. In particolare, seguire un’alimentazione sana e praticare attività fisica è molto importante per prevenire il problema dei piedi gonfi in estate.Se per diversi motivi, anche lavorativi, ti trovi a dover rimanere molte ore seduto, quando possibile cerca di alzarti e sgranchire le gambe facendo due passi: ti aiuterà a rilassare le gambe e i piedi, ma anche la mente! Cosa fare per i piedi gonfi in estate Se si presenta il disturbo, fra i rimedi per trattare il gonfiore dei piedi con il caldo ecco alcuni accorgimenti che ti aiuteranno a tenere sotto controllo e trovare sollievo dal fastidio:Quando sei a casa, fai riposare i piedi, cercando di alzarli sollevando le gambe con un cuscino;A fine giornata, massaggia i piedi e le gambe con creme apposite;Nonostante le alte temperature, cerca di mantenere una vita attiva, alternando momenti di riposo a lunghe camminate; Anche se è estate, puoi indossare i collant a compressione graduata: questi collant sono in grado di riattivare il microcircolo e contribuiscono a prevenire il gonfiore alle gambe; Indossa solette in gel e talloniere, indicate per supportare l'arco plantare ed evitare lo stress del piede dovuto agli urti a cui viene sottoposto quando si cammina (o si pratica attività sportiva); Limita l’esposizione al sole, soprattutto se soffri di infiammazioni di tipo flebitico; Laddove possibile, è indicato camminare in acqua e nuotare, in modo da drenare i liquidi in eccesso ancor più efficacemente; Ricordati di bere almeno un litro e mezzo o due litri d’acqua al giorno, per eliminare le tossine presenti nel nostro fisico. Qualora il gonfiore dovesse persistere, ti consigliamo di rivolgerti ad un medico che ti potrà indicare il tipo di terapia più indicato. Consigli su come sgonfiare i piedi Ora che hai individuato le cause dei piedi gonfi (in estate e non solo), se ti stai chiedendo come sgonfiare i piedi, puoi limitare il disturbo adottando alcuni rimedi: limita l’apporto di sale proveniente dalla tua dieta; mantieni una corretta idratazione durante il corso della giornata; pratica attività sportiva in modo regolare o cammina per circa 30 minuti tutti i giorni; fai dei pediluvi con passaggi dall’acqua calda all’acqua fredda almeno una volta ogni due settimane; indossa apposite solette all’interno delle tue calzature, per dotarti di tutto il supporto di cui le tue gambe e i tuoi piedi gonfi hanno bisogno.
I piedi gonfi con l’arrivo del caldo sono un disturbo piuttosto diffuso, dovuto perlopiù ad una dilatazione dei vasi sanguigni causata dalle alte temperature.Altri fattori, come uno stile di vita sedentario o un’alimentazione ricca di sodio, possono contribuire ad aumentare il rischio di comparsa del problema dei piedi gonfi in estate. Aggiungiamo che quello del gonfiore durante i mesi più caldi non è un disturbo che riguarda solo i piedi. Anche le gambe pesanti e gonfie sono una conseguenza della bella stagione e possono presentarsi per via della sedentarietà. Quando si tratta di piedi gonfi, caldo ed estate, la buona notizia è che le strategie da mettere in atto per prevenire o limitare il disturbo sono numerose: dalla diversificazione della propria dieta, al praticare attività sportiva, fino alla scelta delle scarpe più adatte alle nostre attività quotidiane.Prima di capire cosa fare per i piedi gonfi in estate, vediamo insieme perché i piedi si gonfiano con il caldo. Perché si gonfiano i piedi con il caldo? Con le temperature che si alzano e la bella stagione che incalza, ti potrebbe capitare di avvertire una sensazione di fastidio dovuta a piedi gonfi e doloranti. Quali sono le cause?Utilizzando un termine tecnico, si può parlare di edema per indicare il gonfiore di piedi e caviglie e la sua comparsa con l’aumento delle temperature è dovuta principalmente agli effetti che il caldo ha sui vasi sanguigni. Questi ultimi, rilassandosi, si dilatano facendo sì che i liquidi corporei ristagnino nei tessuti.Ci sono però altri fattori che contribuiscono a questo disturbo, come: un’alimentazione ricca di sodio; scarpe inadatte alle attività quotidiane, troppo strette o troppo larghe o realizzate con materiali poco traspiranti; fumare; sedentarietà; patologie pregresse come obesità o essere in sovrappeso. Inoltre, lavorare per lunghe ore in piedi o seduti, senza intervalli o pause, può contribuire all’insorgere di disturbi a carico della circolazione sanguigna e, di conseguenza, alla comparsa di gonfiore ai piedi.Anche gli sbalzi ormonali correlati a determinate condizioni fisiche, come la menopausa, il ciclo mestruale o la gravidanza, sono causa di gonfiore e intorpidimento degli arti inferiori, così come può essere un fattore di rischio il soffrire di insufficienza renale. Consigli per prevenire i piedi gonfi in estate Quando si tratta di prevenire il gonfiore dei piedi, soprattutto quando fa caldo, è importante ricordarsi che i fattori di rischio per la comparsa del disturbo spesso sono legati a cattive abitudini quotidiane, come accavallare le gambe quando si è seduti, indossare scarpe scomode, della misura sbagliata o con i tacchi troppo alti o troppo bassi, ma anche indossare abiti troppo stretti, bere troppo poco rispetto a quelle che sono le reali necessità del nostro fisico, così come fumare e bere troppi caffè. Tutte queste abitudini possono aumentare la ritenzione idrica, una delle responsabili del gonfiore di piedi, caviglie e gambe. Dal momento poi che la ritenzione è anche correlata alla quantità di sale presente nella nostra alimentazione quotidiana, è consigliabile diminuire i livelli di sodio nelle ricette di tutti i giorni.Considerando l’impatto che questi comportamenti hanno sul possibile presentarsi del gonfiore dei piedi, modificare le nostre abitudini è il primo passo per prevenire il disturbo. In particolare, seguire un’alimentazione sana e praticare attività fisica è molto importante per prevenire il problema dei piedi gonfi in estate.Se per diversi motivi, anche lavorativi, ti trovi a dover rimanere molte ore seduto, quando possibile cerca di alzarti e sgranchire le gambe facendo due passi: ti aiuterà a rilassare le gambe e i piedi, ma anche la mente! Cosa fare per i piedi gonfi in estate Se si presenta il disturbo, fra i rimedi per trattare il gonfiore dei piedi con il caldo ecco alcuni accorgimenti che ti aiuteranno a tenere sotto controllo e trovare sollievo dal fastidio:Quando sei a casa, fai riposare i piedi, cercando di alzarli sollevando le gambe con un cuscino;A fine giornata, massaggia i piedi e le gambe con creme apposite;Nonostante le alte temperature, cerca di mantenere una vita attiva, alternando momenti di riposo a lunghe camminate; Anche se è estate, puoi indossare i collant a compressione graduata: questi collant sono in grado di riattivare il microcircolo e contribuiscono a prevenire il gonfiore alle gambe; Indossa solette in gel e talloniere, indicate per supportare l'arco plantare ed evitare lo stress del piede dovuto agli urti a cui viene sottoposto quando si cammina (o si pratica attività sportiva); Limita l’esposizione al sole, soprattutto se soffri di infiammazioni di tipo flebitico; Laddove possibile, è indicato camminare in acqua e nuotare, in modo da drenare i liquidi in eccesso ancor più efficacemente; Ricordati di bere almeno un litro e mezzo o due litri d’acqua al giorno, per eliminare le tossine presenti nel nostro fisico. Qualora il gonfiore dovesse persistere, ti consigliamo di rivolgerti ad un medico che ti potrà indicare il tipo di terapia più indicato. Consigli su come sgonfiare i piedi Ora che hai individuato le cause dei piedi gonfi (in estate e non solo), se ti stai chiedendo come sgonfiare i piedi, puoi limitare il disturbo adottando alcuni rimedi: limita l’apporto di sale proveniente dalla tua dieta; mantieni una corretta idratazione durante il corso della giornata; pratica attività sportiva in modo regolare o cammina per circa 30 minuti tutti i giorni; fai dei pediluvi con passaggi dall’acqua calda all’acqua fredda almeno una volta ogni due settimane; indossa apposite solette all’interno delle tue calzature, per dotarti di tutto il supporto di cui le tue gambe e i tuoi piedi gonfi hanno bisogno.
La cellulite è un disturbo molto diffuso, in particolare nelle donne: secondo le statistiche, almeno 9 donne su 10 soffrono di cellulite già a partire dall’adolescenza, su aree del corpo più o meno estese ma solitamente circoscritte a gambe e glutei. Se sei alla ricerca di consigli per combattere la cellulite e ti stai chiedendo se i collant a compressione siano una valida alternativa, sei nel posto giusto! Continua a leggere per saperne di più sul rapporto fra calze a compressione graduata e cellulite, in che modo questi supporti possono ridurre il disturbo e i benefici del loro utilizzo. Le cause della cellulite La cellulite si presenta come un’alterazione dell’aspetto della pelle a buccia d’arancia e sebbene venga solitamente considerata un fastidioso inestetismo, in realtà dovrebbe essere tenuta sotto controllo poiché rappresenta una vera e propria patologia. Si tratta infatti di un’infiammazione del tessuto adiposo sottocutaneo che nei casi più gravi potrebbe arrivare ad alterare la circolazione venosa o linfatica e a cui potrebbero accompagnarsi anche un senso di gonfiore e pesantezza delle gambe. Sebbene le cause della cellulite siano diverse e spesso concomitanti, ci sono alcuni fattori, come lo stile di vita, i geni e l'età, che possono incidere sulla comparsa di questo disturbo, come anche soffrire di alcune patologie o disturbi a carico del sistema circolatorio, linfatico o ormonale. Anche un’alimentazione sbilanciata svolge un ruolo nell’insorgere della cellulite, così come un’idratazione insufficiente, fumo, alcolici e stress. Ricapitolando, le cause della cellulite, per quanto numerose, si possono perlopiù ricondurre a queste motivazioni: predisposizione genetica ereditaria; soffrire di obesità o essere in sovrappeso; soffrire di ritenzione idrica; soffrire di squilibri ormonali; soffrire di problemi circolatori e del sistema linfatico; soffrire di disturbi posturali; eccessiva fatica psichica e stile di vita frenetico; fumo e consumo di alcolici; alimentazione sbagliata; disidratazione. Calze a compressione graduata e cellulite: i benefici Tra i rimedi che si possono adottare contro la cellulite, uno dei più comuni è quello che prevede la terapia compressiva tramite l’utilizzo di calze a compressione graduata. Le calze a compressione graduata per la cellulite offrono un supporto in quanto stimolano la circolazione sanguigna lungo l’intera gamba, combattono il ristagno di liquidi e donano un senso di leggerezza delle gambe. Questo tipo di collant è indicato anche per chi rimane in piedi a lungo o svolge sport particolarmente intensi. Inoltre, può avere dei benefici anche per le donne in gravidanza, le quali potrebbero incorrere nella comparsa di edemi a gambe e caviglie (leggi anche il nostro approfondimento sulle calze a compressione graduata in gravidanza). Altri rimedi per la cellulite Come abbiamo visto, le cause della cellulite possono legarsi a fattori interni, come il soffrire di patologie del sistema circolatorio o linfatico, o esterni (come seguire un regime alimentare poco salutare). Mentre nel caso delle patologie il consiglio è naturalmente quello di rivolgerti ad un medico specialista per capire la giusta terapia da intraprendere, per lo stile di vita puoi sicuramente adottare dei piccoli accorgimenti quotidiani che potrebbero aiutarti a prevenire la comparsa della cellulite. Oltre a seguire un’alimentazione bilanciata e fare una vita attiva, è consigliabile ad esempio evitare di indossare abiti troppo stretti o scarpe troppo alte, eliminare il fumo e ridurre il consumo di caffè e alcolici. Anche utilizzare creme apposite e sottoporsi a massaggi drenanti può avere un effetto positivo sul tono generale della pelle, così come bere tisane depurative a base di finocchio, tarassaco o mirtillo. In alcuni casi, sotto controllo medico, potrebbero essere assunti anche medicinali e integratori volti a limitare il ristagno dei liquidi e a diminuire il gonfiore delle gambe.
Molto frequenti in età infantile e non meno diffusi in età adulta, ginocchio varo e ginocchio valgo rappresentano due disturbi che interessano la stessa parte del corpo ma possono avere sintomatologie e cause differenti. Con ginocchio varo si intende una deformazione anatomica che interessa gli arti inferiori a causa della quale le ginocchia tendono a puntare l’una in direzione opposta all’altra, assumendo una tipica forma arcuata (tanto che uno dei nomi con cui si è soliti riferirsi a questo disturbo è proprio “ginocchia ad arco”). Contrariamente al ginocchio varo, il ginocchio valgo è una deformità degli arti inferiori che vede le ginocchia tendere verso l’interno, l’una contro l’altra, andando ad assumere una posizione tipicamente a forma di X. Si tratta di un disturbo che si manifesta di frequente in particolare nelle donne a causa della peculiare conformazione del bacino. In entrambi i casi si è in presenza di un disallineamento tra femore e tibie e per entrambi i disturbi, a seconda della severità, esistono diverse forme di varismo e valgismo: quelle più lievi sono generalmente prive di particolari complicanze, mentre le forme più gravi nel tempo possono avere delle ripercussioni che potrebbero comportare a seconda dei casi problemi nella deambulazione, disturbi ai legamenti del ginocchio, ridotta mobilità articolare e dolori muscolari. Quali sono le cause di varismo e valgismo? Le cause del ginocchio varo possono essere disparate. Oltre alla predisposizione genetica, può avere un ruolo nella comparsa del disturbo anche il soffrire di particolari condizioni fisiche come il rachitismo, la malattia di Blount o le malattie metaboliche delle ossa che potrebbero comportare un’alterazione dello sviluppo scheletrico. Il ginocchio varo potrebbe inoltre comparire anche a seguito di eventi traumatici come fratture del femore o della tibia. Non di rado il varismo si presenta nell’infanzia, ma si tratta di un disturbo che generalmente tende a rientrare in modo spontaneo al crescere del bambino (nei primi anni di età). Per questo motivo, se il problema persiste nel tempo è bene rivolgersi un medico per verificare che non si tratti di un sintomo di altre patologie, come appunto rachitismo o malattia di Blount. Le cause del ginocchio valgo, oltre anche in questo caso alla predisposizione genetica, possono essere riconducibili, fra le altre, alla larghezza del bacino, alle alterazioni nel funzionamento dei muscoli di anca, coscia o ginocchio, problematiche al femore o alla tibia, disturbi posturali o dell’arco plantare. Ginocchio varo e valgo: i sintomi Proprio per via della tipica forma ad arco o a X che consegue a ginocchio varo e valgo, la diagnosi di varismo e valgismo solitamente si basa sull’osservazione dell’aspetto degli arti inferiori, che costituisce il sintomo principale di questi disturbi. A questo potrebbero accompagnarsene poi anche degli altri, come ad esempio: Difficoltà nella deambulazione Dolori o gonfiori articolari/muscolari Senso di pesantezza e stanchezza agli arti inferiori Rigidità articolare Zoppia Quali sono le conseguenze del varismo e del valgismo? Se è vero che ginocchio varo e valgo rappresentano disturbi tipici dell’età pediatrica e soggetti a una normalizzazione fisiologica col crescere del bambino, e che inoltre nella maggior parte dei casi, anche in età adulta, non comportano sintomatologie particolari, è d’altra parte vero che se trascurati nel tempo potrebbero dare origine ad altre patologie del ginocchio e sviluppare problematiche a carico dell’apparato muscolo-scheletrico. Per via di un’eccessiva sollecitazione delle ginocchia o dell’arco plantare, si potrebbe incorrere in disturbi nella deambulazione, una ridotta mobilità del ginocchio, lesioni dei legamenti, meniscopatie, deformità ossee, dolore alle ginocchia. In entrambi i casi si possono sviluppare delle conseguenze a carico di altre parti del corpo, come dolori alla schiena, lombalgia e dolore lombare, dolori cervicali. I rimedi per il ginocchio varo e valgo Se sei alla ricerca di una soluzione, ricordati che il primo passo da intraprendere è quello di chiedere consulto a un medico specialista. A seconda della severità di varismo e valgismo, le strategie terapeutiche possono essere diverse, fino ad arrivare all’operazione chirurgica. Solitamente si tende ad adottare delle strategie conservative, per ricorrere alla chirurgia solo nei casi più gravi. Fra i rimedi per la correzione di questi disturbi alle ginocchia compaiono esercizi di fisioterapia, somministrazione di antinfiammatori e ginnastica posturale. Inoltre, esistono dei supporti plantari che aiutando a distribuire il peso corporeo lungo l’arco del piede, evitando un sovraffaticamento del piede e delle ginocchia che si potrebbe verificare per compensazione del disturbo. In questo caso si tratta di plantari specifici, ergonomici e flessibili, studiati appositamente per donare sollievo a piedi e ginocchia, da indossare con scarpe di buona fattura per supportare in modo congiunto la camminata, e di conseguenza la schiena e le ginocchia per una migliore postura. I plantari vengono appositamente realizzati per alleviare i dolori contornando il piede e distribuendo uniformemente il peso corporeo riducendo la pressione sulla pianta del piede. Inoltre, stabilizzando l’andatura sostenendo adeguatamente il piede.
“Quali sono i sintomi della tallonite?”, “Se sento dolore ai talloni quando cammino, ho la tallonite?” Se stai cercando risposte a queste domande, sei nel posto giusto! Quando si avverte dolore al tallone mentre si cammina, oppure anche solo nel momento in cui si appoggia il piede a terra, è il momento di interrogarsi sulla salute del proprio piede. La tallonite può essere causata da una postura scorretta, dall’uso di scarpe sbagliate o da una distribuzione errata del peso corporeo sui piedi. Scopri con l’Esperto del Piede tutto ciò che c’è da sapere sulla tallonite, come riconoscerne i sintomi e quali sono i rimedi più efficaci da mettere in pratica per contrastare il disturbo. Cos'è la tallonite? C’è differenza fra tallonite e fascite plantare? La tallonite è un’infiammazione che coinvolge il tallone, ossia la parte posteriore del piede, dove si trova il calcagno. Se ti stai chiedendo “soffro di tallonite o fascite plantare”, la risposta è che in realtà le due infiammazioni sono collegate. La tallonite è una condizione dolorosa che si può manifestare a seguito di stress o di una pressione prolungata sul tallone: l’impatto del piede con il suolo, soprattutto quando il peso corporeo non è equamente distribuito, come nel caso di piedi piatti e piedi cavi, può nel tempo dare origine a forti disturbi come dolore acuto al tallone. Si tratta di una condizione dolorosa del tallone piuttosto comune, in particolare fra gli sportivi per via dell’eccessivo sforzo cui sottopongono il piede e potrebbe essere sintomatica della presenza di una condizione patologica come la fascite plantare, anche questa fra le possibili cause di dolore al tallone. Parliamo di fascite plantare in caso di infiammazione della fascia di tessuto fibroso che collega il calcagno alle dita del piede e che svolge un ruolo primario di sostegno dell’arco plantare e ammortizzazione degli urti durante la camminata. Quali sono i sintomi della tallonite? A questo punto è lecito chiedersi: la tallonite come si manifesta? I sintomi della tallonite sono legati alla parte posteriore del piede: si possono manifestare sotto forma di dolore al tallone dopo una corsa, oppure semplicemente anche dopo una camminata prolungata. Ma non solo: il dolore si può presentare anche appena svegli o dopo essere stati a lungo seduti o fermi nella stessa posizione. Il dolore al tallone può essere molto intenso, tanto da essere percepito come una scossa o una spina nel calcagno. Nel caso della fascite plantare, poiché la fascia di tessuto connettivo che collega il calcagno fino alle dita dei piedi risulta danneggiata, il dolore può concentrarsi nella zona del tallone e dare luogo a una tallonite, o anche estendersi a tutto l’arco plantare, ampliando così l’area interessata dall’infiammazione. La differenza tra tendinite achillea e tallonite Conosciamo tutti il famoso tallone d’Achille, espressione tratta dalla mitologia greca per indicare genericamente un “punto debole”, e può capitare a proposito di mal di piedi di sentir parlare di “dolore al tallone d’Achille” o “tendinite al tallone di Achille”, ma non sono espressioni propriamente corrette. Nel caso delle patologie del piede parliamo di tendinite achillea, ovvero un’infiammazione del tendine d’Achille che può causare dolore al tallone. Il tendine d’Achille rappresenta la fascia fibrosa presente sulla parte posteriore della gamba che congiunge il polpaccio all’osso del calcagno e il dolore al tallone può essere una conseguenza dell’infiammazione di questo tendine. Questa tendinite però si distingue dalla tallonite, che invece si riferisce all'infiammazione che interessa esclusivamente la zona del tallone. Esiste quindi una differenza tra tallonite e tendinite achillea, sia per quanto riguarda la zona colpita, che per sintomatologia e cause scatenanti. Il dolore al tendine d’Achille si manifesta non solo come dolore al tallone, ma il fastidio si estende anche alla gamba, dal momento che il tendine si allunga sul polpaccio, e la gamba può arrivare a presentare anche del rossore e bruciore per via dell’infiammazione in atto. La tendinite achillea è causata per lo più da lesioni o microtraumi, che possono essere più o meno ripetuti come nel caso della corsa: sforzi eccessivi possono infatti sollecitare troppo il tendine fino a causarne un’infiammazione. I rimedi per alleviare il dolore al tendine d’Achille comportano riposo, impacchi di ghiaccio e, in casi più estremi, l’uso di antinfiammatori. Nella situazione in cui il tendine d’Achille fosse rotto allora risulterebbe necessario intervenire con un’operazione chirurgica. Dolore al tallone e tallonite: le cause del disturbo Il dolore al tallone può avere molteplici cause ed essere influenzato da diversi fattori. In pimo luogo, la tallonite può essere congenita oppure avere un’eziologia metabolica o neurologica. Il sovrappeso è sicuramente da considerare come uno dei fattori più determinanti, dal momento che i piedi sono costretti a subire un carico giornaliero troppo pesante. Anche lo stress cui i piedi sono sottoposti durante la corsa o una camminata prolungata può incidere sulla comparsa del dolore. Se sei uno sportivo, potrebbe esserti capitato di aver sentito dolore ad un tallone dopo una corsa o addirittura durante la corsa, proprio mentre ti stavi allenando. Gli urti continui e prolungati che il piede subisce possono infatti creare un’infiammazione della zona sollecitata. Un’altra causa legata a questo disturbo è riconducibile alle scarpe che si indossano: potrebbero non essere adatte al piede o risultare scomode, soprattutto se si tratta di scarpe con il tacco, compromettendo una corretta postura. Una postura non corretta, infatti, può incidere sulla distribuzione del peso corporeo sul piede e, viceversa, il dolore al tallone può comportare un’alterazione della postura per trovare un compenso e un modo di aggirare il dolore, con conseguenze e danni possibili a livello muscolo-scheletrico. Infine, un ulteriore fattore di rischio per la comparsa della tallonite è la presenza di artrosi, l’usura della cartilagine articolare che rende le articolazioni più inclini all’infiammazione. I rimedi per la tallonite: cosa fare? Tra i rimedi per la tallonite più efficaci rientrano riposo e impacchi di ghiaccio, fino ad arrivare all’assunzione di farmaci antidolorifici o antinfiammatori, a seconda dell’importanza del dolore e dell’infiammazione. Oltre a questi, è possibile prevenire o trovare un sollievo dal dolore al tallone, anche nel caso in cui sia originato dalla tendinite achillea, con un rimedio non invasivo, che potremmo definire a lungo termine: l’utilizzo di plantari ad hoc per il tallone. Si tratta di plantari progettati appositamente per alleviare il dolore al tallone per assorbire gli urti e ridurre lo stress su tendini e legamenti. Un rialzo plantare in particolare fa sì che il tallone si trovi in posizione sollevata, per diminuire la pressione su tendini e legamenti, e che sia sottoposto a uno stress inferiore per via dell’effetto ammortizzante dei plantari. Molti di questi plantari si adattano spesso a diversi tipi di scarpe: ballerine, tacchi, scarpe da ginnastica, stivali, stivaletti, scarponcini e anfibi... Considera che il tuo piede potrebbe non abituarsi subito alle proprietà strutturali del plantare e potrebbe essere necessario indossarli di giorno in giorno per un numero sempre maggiore di ore prima di trovarli confortevoli, oppure, se non riesci a tollerarli facilmente, potrebbe essere utile interromperne l’utilizzo per un breve periodo. Questi plantari si acquistano in farmacia, per cui in caso di dubbi particolari sul loro utilizzo o in caso volessi più informazioni per capire se sono adatti alla tua condizione, puoi chiedere consiglio anche al farmacista. Cosa fare per la tallonite se non passa? In casi critici è assolutamente consigliabile rivolgersi ad un medico per risalire alla causa scatenante del dolore e applicare la cura più efficace per risolvere il problema.
I calli, o ipercheratosi cutanee, sono aree di pelle ispessita e indurita, che si sviluppano quando la cute cerca di proteggersi dall’attrito e dalla pressione.Esistono diversi tipi di calli che tendono a insorgere sulle dita di mani o piedi e si differenziano per caratteristiche e dimensioni.Questi ispessimenti possono essere duri, molli, più o meno profondi e possono dipendere da cause diverse, come lo sfregamento e la compressione dovuto a calzature strette o non adatte alla conformazione del piede, oppure dalla presenza di altre patologie o condizioni anatomiche del piede.Se non trattati adeguatamente, i calli potrebbero dar luogo a problemi di deambulazione e postura, potrebbero infiammarsi o addirittura lacerarsi provocando dolore acuto e problematiche correlate disabilitanti per le attività quotidiane.Ci sono alcuni accorgimenti da adottare per prevenire la loro comparsa, come ad esempio: non utilizzare calzature scomode o inadeguate alle attività che svolgi normalmente, per evitare di comprimere alcune aree del piede e provocare così sfregamenti dolorosi; indossare sempre le scarpe con delle calze, per proteggere la pelle; quando necessario, ad esempio per lavoro o durante i lavori in casa o in giardino, ricordarsi di usare sempre delle protezioni come scarpe antinfortunistiche o guanti imbottiti. In questo approfondimento ti spieghiamo le differenze fra i diversi tipi di calli e come riconoscerli. Calli, duroni e occhi di pernice Una prima distinzione relativa ai tipi di calli riguarda la differenza tra calli, duroni e occhi di pernice.Il callo si presenta tendenzialmente come un’area di cute indurita, in genere è di forma tondeggiante, dal colorito giallastro rispetto alla pelle circostante e si presenta solitamente in corrispondenza dei palmi delle mani, delle piante dei piedi oppure di sporgenze ossee (come il calcagno). Il durone tende a coprire un’area più estesa rispetto al callo, con un’area di cute centrale più secca e rigida, nella maggior parte dei casi si presenta sull’avampiede, tra le dita dei piedi o sul dorso delle dita e si accompagna a una sensazione di bruciore. L’occhio di pernice (o tiloma) è la formazione di un ispessimento cutaneo della pelle dei piedi, caratterizzato da forma rotonda e circoscritto in uno specifico punto del piede, spesso tra le dita. Rispetto a un callo, il tiloma si presenta solo sui piedi e si estende più in profondità e per questo motivo, nonostante le dimensioni ridotte, risulta particolarmente doloroso e può causare l’arrossamento dell’area circostante. Callo o durone al piede: come riconoscerli Quando si tratta di ispessimenti cutanei, una delle domande più frequenti è: “ma è un callo o un durone?”Per capire se si tratta dell’uno o dell’altro, dovresti basarti sull’aspetto e sulla zona in cui la tua pelle risulta indurita.I duroni sono delle aree ispessite della pelle, generalmente di consistenza dura e di forma rotonda, che tendono a comparire soprattutto sulla superficie superiore delle dita del piede, sull’avampiede e sul retro del tallone.I calli sono generalmente ispessimenti più ridotti e superficiali che insorgono sui palmi delle mani o sulle piante dei piedi.I primi possono accompagnarsi a una sensazione di bruciore, mentre solitamente i secondi, a meno che non siano sottoposti a pressione, non tendono a causare particolari fastidi.Calli e duroni sono spesso causati da attrito, sfregamento e pressione, in particolare dovuti a calzature strette o inadatte. Calli duri e calli molli Calli duri e calli molli solitamente si distinguono non solo per via della consistenza (quelli molli hanno una consistenza morbida e spugnosa) ma anche della localizzazione dell’ispessimento.I calli duri in genere tendono a svilupparsi sopra la superficie delle dita dei piedi oppure sul lato esterno o sulla pianta del piede, mentre i calli molli tendono a formarsi negli spazi fra le dita dei piedi. Calli con radici profonde: i tilomi Quando il piede viene sottoposto a pressioni continue, come nel caso in cui vengano usate scarpe inadeguate, la sua pelle per proteggersi potrebbe reagire formando degli ispessimenti profondi che possono provocare una sensazione di dolore anche molto forte.Quando si tratta di calli con radici profonde, si parla di tilomi, ovvero un’area di ipercheratosi cutanea con una superficie molto circoscritta, spesso in uno specifico punto del piede, ma estesa in profondità, tanto da arrivare a toccare in alcuni casi le terminazioni nervose del piede e richiedere il consulto con un medico specialista per la rimozione. Callo o verruca: come riconoscerli Soprattutto nel caso dei tilomi, è possibile una confusione con le verruche in quanto in entrambi i casi è presente una condizione di ipercheratosi circoscritta, a cui può accompagnarsi una sensazione di dolore alla pressione. Come distinguere allora tilomie verruche per trattarli correttamente?La verruca è un’infezione virale che può comparire in diverse aree del corpo, non dipende da pressione o sfregamento ed è causata dalPapilloma Virus umano (HPV).Le verruche plantari sono solitamente piccole, tendono a presentarsi sulla pianta del piede e spesso sono caratterizzate dalla presenza di puntini scuri al loro interno.Le cause più comuni delle verruche plantari sono: camminare a piedi nudi vicino a una piscina; camminare a piedi nudi negli spogliatoi; condividere le scarpe con altre persone. Consulta uno specialista qualora non riuscissi a capire se ti trovi di fronte a un callo o a una verruca, così da evitare di aggravare una possibile infezione e adottare il trattamento giusto a seconda della problematica. Come trattare i calli ai piedi Quali sono i rimedi per i calli ai piedi e come trattarli? Esistono diversi prodotti per il trattamento, la rimozione e il sollievo dal dolore causato dai calli, come cuscinetti e cerotti da applicare sulle aree dolenti, prodotti esfolianti, la pietra pomice o creme per ammorbidire la pelle indurita. Inoltre, eseguire un pediluvio, prendersi periodicamente cura dei propri piedi attraverso una corretta beauty routine, indossare scarpe adeguate o supporti ad hoc per il comfort dei piedi, può aiutare a prevenire la formazione dei calli.Per la loro rimozione a seconda dei casi è possibile procedere in autonomia oppure col supporto di uno specialista. Ad ogni modo, ti consigliamo di consultarti sempre con un medico così da individuare la soluzione migliore per le tue esigenze.
Quando si parla di cattivo odore dei piedi - il cui termine più propriamente scientifico è bromidrosi plantare - ci si riferisce generalmente a una fastidiosa quanto spesso imbarazzante problematica causata da una produzione sovrabbondante di sudore a cui si accompagna una sgradevole puzza dei piedi.Ciò dipende solitamente dal fatto che poiché la zona plantare è ricca di ghiandole sudoripare e per questo incline a creare un ambiente favorevole allo sviluppo dei batteri, durante la giornata si possono accumulare nelle scarpe o nei calzini appunto batteri che possono causare un odore sgradevole.Se poi hai notato che in alcuni periodi questo problema si accentua diventando più difficoltoso da gestire, è possibile che stia attraversando un momento di stress o di cambiamenti ormonali, poiché come vedremo tali fattori concorrono all’insorgere di questa condizione.Anche l’assunzione di determinati medicinali per un lungo lasso di tempo potrebbe incidere sul peggioramento del cattivo odore dei piedi, così come non riuscire a mantenere una corretta igiene dei piedi e delle scarpe.Scopri con l’Esperto del Piede da cosa dipende e cosa fare per limitare la sudorazione dei piedi ed evitare così situazioni imbarazzanti dovute alla puzza dei piedi. Perché i piedi sudano? L’eccessiva sudorazione dei piedi, unita alla proliferazione di batteri e di funghi che danno vita a escoriazioni, micosi e altre patologie, potrebbe provocare disagio soprattutto nei periodi estivi. A ciò aggiungiamo che un’eccessiva sudorazione non è solo questione di cattivo odore, poiché avere i piedi sudati per periodi di tempo prolungati potrebbe comportare anche un’irritazione della pelle oppure essere a sua volta sintomo di altre patologie più gravi.Se ti stai chiedendo “perché mi sudano i piedi” e stai cercando dei rimedi per poter risolvere il problema del cattivo odore, è bene inquadrare innanzitutto perché i piedi sudano.Vediamo quindi quali sono alcuni fattori che incidono sul sudore e dunque sul cattivo odore dei piedi: Fattori esterni: portare calzini e scarpe troppo pesanti e poco traspiranti, in quanto tale situazione non permette una corretta aerazione del piede; Fattori ormonali: subire sbalzi ormonali importanti, poiché ciò potrebbe alterare il nostro equilibrio psicofisico; Fattori emotivi: vivere situazioni di particolare ansia o nervosismo, in quanto ciò potrebbe aumentare la sudorazione dei piedi; Fattori patologici: anche la presenza di altre patologie, come obesità e ipertiroidismo, potrebbe aggravare la condizione di sudorazione dei piedi e di conseguenza la problematica del cattivo odore, così come la presenza di micosi come il piede d’atleta. Una volta individuate le possibili cause di un’eccessiva sudorazione, passiamo ora ai possibili rimedi per eliminare la fastidiosa puzza dei piedi. Quali sono i rimedi per il cattivo odore dei piedi? Tra i diversi rimedi per il cattivo odore dei piedi, il primo e principale resta l’igiene personale.Lavarsi almeno una volta al giorno e fare particolare attenzione alla pianta e alle dita dei piedi è il primo step verso l’eliminazione di questo problema. Oltre a questo, prima di indossare calzini (possibilmente di cotone) e scarpe (meglio se realizzate con materiali traspiranti), asciuga sempre bene i piedi dopo averli lavati, in quanto l’umidità tende a favorire la proliferazione dei batteri.Inoltre, dopo la doccia non dimenticare di utilizzare uno spray apposito che possa neutralizzare gli odori con un’azione a effetto prolungato.Anche fare pediluvi con il bicarbonato può essere d’aiuto nella prevenzione di odori spiacevoli, così come spruzzare scarpe e solette con polveri o spray deodoranti realizzati ad hoc. Da cosa dipende il cattivo odore delle scarpe? Quando si parla di piedi o scarpe maleodoranti, probabilmente il primo pensiero va a chi fa molta attività fisica e porta scarpe da ginnastica durante intense attività sportive. In realtà, il cattivo odore delle scarpe è un problema che si verifica con tantissimi tipi di calzature diverse.I piedi sono infatti dotati di circa 250.000 ghiandole sudoripare che producono un’abbondante quantità di sudore al giorno, che a sua volta tende così a creare un ambiente umido e caldo all’interno della scarpa, ideale per il proliferare di batteri e micosi. Come togliere il cattivo odore dalle scarpe? Se ti stai chiedendo come togliere il cattivo odore dalle scarpe, la risposta è molto semplice. Ecco 3 semplici accorgimenti che ti aiuteranno ad evitare situazioni spiacevoli: Mantieni le tue scarpe pulite. Indipendentemente dal fatto che tu stia portando sneakers o scarpe in pelle, la prima cosa che devi fare è lavare non solo l’esterno, ma anche l’interno delle calzature tramite prodotti appositi. Dopo averlo fatto, asciuga tutto con attenzione e ripeti l’operazione con una certa costanza. Se indossi delle solette, ricordati di pulire accuratamente anche questi supporti. Usa spray anti-odore appositi. In commercio troverai spray creati appositamente per togliere l’odore dalle scarpe, mantenendole fresche per almeno 24 ore e senza lasciare residui. Chiedi al farmacista la soluzione più adatta a te e applicala ogni giorno per assicurarti delle calzature profumate. Prenditi cura dei tuoi piedi. Oltre a mantenere pulite le tue scarpe, ricordati che il benessere del tuo fisico parte anche dai piedi. Su Espertodelpiede.it abbiamo realizzato un approfondimento specifico con info e consigli per un’igiene dei piedi corretta che ti aiuti a limitare l’insorgenza di cattivi odori. Inoltre, seguendo frequentemente una beauty routine, potrai evitare la proliferazione di batteri e di infezioni fungine. Ricapitolando, quali sono le cause e i rimedi del cattivo odore di piedi Quando si tratta di cattivi odori dei piedi, prima di procedere con un qualsiasi tipo di trattamento è bene analizzare le cause che provocano questo tipo di disturbo.Come abbiamo visto, prolungate situazioni di stress o condizioni mediche particolari (come obesità, menopausa, sbalzi ormonali), sono solo alcuni dei motivi scatenanti della produzione eccessiva di sudore e, di conseguenza, del proliferare di batteri e infezioni.La cosiddetta bromidrosi plantare è infatti una condizione estremamente diffusa che può comportare disagi e situazioni d’imbarazzo, soprattutto se ci viene richiesto di toglierci le scarpe in pubblico, a casa di amici o in palestra!Lavare frequentemente scarpe e solette, asciugarle con cura, utilizzare spray con formule a doppia azione che eliminano immediatamente gli odori e che svolgono anche un’azione protettiva prolungata, sono alcuni dei rimedi che puoi seguire per risolvere il problema del cattivo odore ai piedi.Non dimenticare poi che, come per le altre parti del corpo, anche i piedi hanno bisogno di cure e controlli costanti: i suggerimenti di Espertodelpiede.it sono a tua disposizione per il benessere quotidiano dei tuoi piedi e per prenderti cura giorno dopo giorno di questa importante parte del nostro corpo.
L'onicodistrofia è una condizione che si verifica quando le unghie del piede si sviluppano alterando la propria struttura, risultando fragili e quindi più soggette a spezzarsi. Nonostante non sia una patologia particolarmente grave di per sé, potrebbe risultare molto fastidiosa da gestire, in quanto le unghie tendono a scheggiarsi più facilmente e, talvolta, a rompersi: infatti, l’unghia affetta da onicodistrofia si presenta con un colore tra il giallo e il grigio opaco, perde elasticità e risulta molto fragile. Solitamente l’onicodistrofia alle unghie dei piedi si verifica come conseguenza di un'infezione o di un trauma, come un'eccessiva limatura, l’utilizzo di scarpe troppo strette, ma anche dalla carenza di ferro e altri principi necessari che supportano nella formazione dell’unghia. Prevenire la formazione delle distrofie ungueali, o trattarle in tempo per evitare danni permanenti, è importante per avere unghie forti e sane, in grado di proteggere il tessuto sottostante da traumi e continue pressioni. Per conoscere le caratteristiche dell’onicodistrofia delle unghie dei piedi, e individuarne le cause, i sintomi e i rimedi, continua a leggere questo approfondimento. Che Cos’è l’Onicodistrofia alle Unghie dei Piedi? Con onicodistrofia alle unghie piedi si intende l’alterazione della normale morfologia dell’unghia che, a causa di questa condizione, cambia la propria struttura risultando più fragile di quelle sane. Questo disturbo si presenta sulle unghie dei piedi, solitamente sull’alluce: se noti che le tue unghie presentano dei bordi frastagliati e scolorimenti sottocutanei, probabilmente si tratta di una distrofia ungueale. Rivolgiti a un medico, che saprà indicarti la diagnosi corretta e una cura da seguire per rifortificare le unghie. Onicodistrofia: Sintomi della Distrofia Ungueale Se soffri di onicodistrofia, i sintomi che potresti aspettarti sono sicuramente legati al progressivo modificarsi della morfologia dell’unghia del piede. Inizialmente potresti vedere un cambiamento del colore dell’unghia, che diventerà bianca, grigia o tendente al giallastro. Inoltre, il colore non risulterà più lucido come un’unghia sana, ma rimarrà molto più opaco e spento. L’onicodistrofia non è una condizione particolarmente dolorosa, però potresti notare la presenza di ispessimenti cutanei sotto la lamina ungueale e la deformazione dell'unghia stessa, che si presenterà frastagliata e tenderà a spezzarsi più facilmente, provocandoti fastidio. Cause e Fattori di Rischio dell’Onicodistrofia La causa più comune dell’onicodistrofia è il trauma: ad esempio, può essere provocato dal contatto troppo stretto e ripetuto con le scarpe durante la corsa o la camminata, o dall’utilizzo improprio di strumenti per la pedicure.Come conseguenza dell’onicodistrofia traumatica, l’unghia si indebolisce e rischia di crescere in modo irregolare, con la probabilità che si stacchi completamente dal suo letto ungueale. Questi fattori sono da definirsi esterni: ci sono alcuni fattori, definiti endogeni, che riguardano la manifestazione della distrofia ungueale per cause interne. Ad esempio, se nell’alimentazione non si inseriscono i nutrienti che supportano la costituzione dell’unghia, questa può essere più soggetta a onicodistrofia. Talvolta, questa condizione è provocata da alterazioni congenite e da diversi disturbi locali e patologie pregresse, come la micosi. Onicodistrofia: Cura e Rimedi Se stai cercando i rimedi per l’onicodistrofia, ricordati innanzitutto che è importante rivolgersi ad un medico o ad un podologo per intraprendere la cura adeguata. In base alla diagnosi effettuata, ti verranno prescritti dei trattamenti appositi, alcune volte anche dei farmaci, che ti permetteranno di favorire la crescita dell’unghia danneggiata dopo aver eliminato quella infetta. In generale, se sei affetto da onicodistrofia, è sempre meglio mantenere le unghie corte, pulite e asciutte, ed utilizzare scarpe non troppo strette, in modo da evitare il possibile proliferare di batteri e di provocare microtraumi alle dita, che potrebbero andare a stressare le unghie già fragili. Anche la tua alimentazione può essere un valido supporto per contrastare l’onicodistrofia: seguendo una dieta equilibrata, il tuo corpo assorbirà i nutrienti di cui ha bisogno per riequilibrare le difese immunitarie e proteggerti da eventuali carenze vitaminiche. In commercio, inoltre, puoi trovare prodotti che ti aiuteranno a rafforzare le unghie, come smalti specifici in grado di proteggere la zona interessata, o cerotti appositi per proteggere l’unghia distrofica. Come Prevenire l’Onicodistrofia? L’onicodistrofia è un disturbo che può essere causato da diversi fattori, per cui è importante cercare di mantenere le proprie unghie curate, non troppo lunghe, magari utilizzando prodotti specifici che le rafforzino. Per evitare poi che si verifichino infezioni causate dai batteri, quando ti tagli le unghie accertati di utilizzare sempre e solo strumenti disinfettati: inoltre, se accidentalmente ti ferisci, medica immediatamente l’area interessata per evitare che agenti esterni rovinino l’unghia. Cerca inoltre di evitare di camminare scalzo in palestra o in piscina, o di esporti al sole troppo a lungo, proprio perché infezioni e raggi solari tendono a indebolire le unghie. Cerca poi di utilizzare scarpe adatte alle tue attività quotidiane, che non fascino troppo le unghie e che diano spazio alle dita dei piedi di muoversi leggermente: in questo modo non provocherai ulteriori traumi da compressione alle dita.